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Insalata di riso integrale con ceci, erba cipollina, pomodori secchi, scorza e succo di limone

Piatto primo piatto
Cucina Italian
Porzioni 4 persone

Ingredienti

  • 320 g riso integrale
  • 150 g ceci già lessati
  • 80 g pomodori secchi sott'olio
  • 2 zucchine
  • 3 fili di erba cipollina
  • 5 noci sgusciate
  • 2 limoni
  • olio extravergine di oliva

Istruzioni

  1. Mettere il riso a cuocere in abbondante acqua salata.

  2. Nel frattempo, preparare una brunoise con la parte esterna più verde delle zucchine e spadellarle con un filo di olio insieme ai ceci.

  3. Tagliare a dadini la polpa interna delle zucchine, portarla a cottura in acqua bollente salata, poi scolarla e frullarla con un filo di olio, regolando di sale.

  4. Una volta cotto, scolare il riso e lasciarlo raffreddare a temperatura ambiente.

  5. Condire il riso con il trito di pomodori secchi, l'erba cipollina sminuzzata, le noci, il succo e la scorza dei limoni, i ceci saltati e la crema di polpa di zucchine.