Ricette con kiwi: tre idee dolci e salate

Ricette con kiwi: tre idee dolci e salate per usare questo frutto in cucina

di Oriana Davini

Ultima Modifica: 05/06/2025

Colorato, fresco, ricco di vitamina C: il kiwi è uno dei frutti più amati, ma tendiamo a consumarlo sempre nello stesso modo. Eppure, esistono molte ricette con kiwi, sia dolci che salate, perfette per sperimentare nuovi abbinamenti in cucina.

Se ti stai chiedendo cosa fare con i kiwi oltre alla macedonia o agli estratti, sei nel posto giusto: in questo articolo trovi tre ricette con kiwi facili e creative, firmate da Sonia Peronaci e realizzate in collaborazione con Zespri. Ci sono un dessert senza cottura, un dolce al cucchiaio e persino un’idea salata con salmone e uovo in camicia. Tutte da provare, con kiwi verdi o con i kiwi SunGold dalla polpa gialla e dolce.

Proprietà dei kiwi

Prima di passare alle ricette, un accenno ai benefici: i kiwi sono frutti ricchi di vitamina C, acqua, potassio, magnesio e fibre. Sono ideali per chi fa sport o cerca un’alimentazione equilibrata. In particolare:

  • aiutano a prevenire i crampi grazie al potassio e al basso contenuto di sodio
  • favoriscono la motilità intestinale
  • hanno poche calorie e un alto potere saziante.

Kiwi: dall’Asia all’Italia

kiwi-ricette

Oggi l’Italia è tra il primo produttore al mondo di kiwi dopo la Cina, anche se la storia made in Italy di questo frutto è recente.

La pianta di kiwi proviene dalla Cina meridionale, dove viene coltivata da oltre 700 anni. Nell’800 fu esportata in altri Paese, tra cui la Nuova Zelanda, nazione che ha come simbolo…l’uccello Kiwi: proprio così, il clima neozelandese si rivelò molto favorevole al kiwi, tanto che la sua coltivazione si espanse presto e il frutto prese il nome del simbolo nazionale.

All’inizio del ‘900 il kiwi arrivò in Europa e in Italia, dove conobbe da subito un immediato successo: il resto è storia.

Ricette con kiwi: tre idee da provare

Invitata da Zespri, azienda neozelandese produttrice di kiwi, Sonia Peronaci ha creato tre ricette con kiwi, due dolci e una salata, usando sia i kiwi verdi che quelli SunGold, la varietà con polpa gialla e buccia senza peli. Abbinati a cioccolato fondente, ricotta o salmone, ecco tre idee per utilizzar ei kiwi in cucina.

Dolci con kiwi

Torta di kiwi e yogurt senza cottura

Piatto Dessert
Keyword kiwi

Ingredienti

  • 250 g biscotti tipo Digestive
  • 25 g granella di nocciole
  • 130 g burro

Per la crema

  • 500 g yogurt greco
  • 240 g panna fresca
  • 50 g zucchero a velo
  • 10 g gelatina alimentare
  • scorza di un limone

Per la decorazione

  • 3 kiwi verdi
  • 3 kiwi SunGold
  • Gelatina spray per lucidare

Istruzioni

  1. Partiamo dal guscio: frullare i biscotti in un mixer, quindi fondere il burro e mescolarlo ai biscotti insieme alla granella di nocciole.

  2. Stendere l’impasto ottenuto sul fondo dello stampo appiattendo bene e creando anche dei bordi di 1 cm di spessore: poi mettere in frigo a rassodare per almeno un ora.

Ripieno

  1. Mettere la gelatina in acqua molto fredda per 10 minuti in modo da ammorbidirla.

  2. Nel frattempo mettere lo yogurt in una ciotola e aggiungere zucchero a velo, la scorza del limone grattugiata e 200 g di panna.

  3. Scaldare gli altri 40 g di panna e scioglierci la gelatina scolata e strizzata, mescolando bene.

  4. Versare il composto ottenuto nello yogurt e montare il tutto con una frusta elettrica, in modo da ottenere una crema liscia: versarla nel guscio di biscotti e rimettere tutto a rassodare in frigorifero per almeno quattro ore.

Decorazione

  1. Sbucciare i kiwi e tagliarli a fette spesse mezzo cm.

  2. Stenderli sopra la torta (solo dopo che è completamente rassodata in frigorifero) formando una raggera che copra tutta la superficie e lucidare la superficie con la gelatina spray oppure della confettura di pesche.

Prova anche la crostata con marmellata di albicocche!

Bicchierino con crema di ricotta, kiwi e cioccolato fondente

Piatto Dessert
Porzioni 4 persone

Ingredienti

  • 250 g ricotta vaccina
  • 3 kiwi SunGold
  • 50 g biscotti al cacao
  • 20 g zucchero a velo
  • Riccioli di cioccolato fondente

Istruzioni

  1. Sbriciolare grossolanamente i biscotti al cacao e dividerli sul fondo di 4 bicchierini.

  2. Sbucciare i kiwi e tagliane due a cubetti molto fini, quindi metterne una metà sopra i biscotti e tenere l’altra da parte. L’altro kiwi va tagliato a fette più spesse perchè sarà usato per la decorazione.

  3. Setacciare la ricotta premendola contro le maglie di un colino, poi mescolarla con lo zucchero a velo.

  4. Unire i cubetti di kiwi messi da parte e trasferire la crema ottenuta nei bicchierini fino ad arrivare al bordo, aiutandosi con una sac à poche senza beccuccio.

  5. Con la lama di un coltello fare dei riccioli al cioccolato fondente (va bene anche a scaglie) e usarli per la decorazione dei bicchierini insieme alle fette di kiwi. Prima di servire, i bicchierini devono stare in frigo per almeno un’ora.

Ricette salate con kiwi

Crostone di pane con salmone, kiwi e uovo in camicia

Piatto piatto unico
Keyword salmone
Porzioni 4 persone

Ingredienti

  • 2 fette di pane ai cereali
  • 100 g formaggio spalmabile
  • 1 kiwi SunGold
  • 2 uova medie
  • 100 g salmone affumicato
  • 1 ciuffetto erba cipollina
  • 1 cucchiaio aceto di vino bianco
  • olio extravergine di oliva
  • sale
  • pepe

Istruzioni

  1. Tostare le fette di pane da entrambi i lati finché sono croccanti e farle raffreddare.

  2. Nel frattempo tritare l’erba cipollina e mescolarla al formaggio spalmabile: aggiungere sale, pepe e olio e amalgamare bene il tutto.

  3. Sbucciare il kiwi e tagliarlo a fette molto sottili: spalmare su ogni fetta di pane tostato il formaggio, quindi mettere il salmone affumicato e qualche fetta di kiwi.

  4. Far bollire l’acqua in un pentolino, aggiungere l’aceto e aiutandosi con un cucchiaio creare un vortice nel quale rompere l’uovo mentre l’acqua gira, quindi cuocere per due o tre minuti al massimo. Scolare bene le uova con una schiumarola, metterle sopra i crostoni e servire immediatamente.

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L'Autore

giornalista

Giornalista specializzata in turismo e itinerari enogastronomici